指導意見：懷孕以后，每天有個良好的睡眠無論你還是胎兒都是是很重要的，然而，往往許多孕婦都有睡眠困擾，懷孕后內分泌的變化，興奮、焦慮、尿頻、胎寶寶在肚子里動來動去、腿抽筋、左側睡等等原因都會干擾準媽媽的睡眠，讓準媽媽翻來覆去的睡不著。建議準媽媽睡眠要定時定量；放松心情，采用左側臥位，以防下肢靜脈回流受阻；可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。