問題分析：你好，這種情況主要還是平時注意休息，避免情緒波動太大，保持良好的心情。
指導建議：平時要注意多吃一些水果蔬菜，清淡飲食，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，這個建議服用乳癖消需要進行治療，可以先觀察看看，如果病情一直發展的話，一般還是需要手術治療的。