問題分析：你好；引起失眠的原因主要有；就業壓力，身體疾病，突遇變故等各種原因都會造成失眠。
意見建議：你好；避免失眠的最有效方法是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;有助于癥狀的緩解。祝你健康。