絕經(jīng)期后骨質(zhì)疏松癥的防治措施有：
1、合理的膳食結(jié)構(gòu)：充足的鈣、維生素D、蛋白質(zhì)的攝入量。
2、日照：每日日照時(shí)間不少于20分鐘，能促進(jìn)人體內(nèi)維生素D和鈣的吸收。
3、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松癥的最好辦法，定期適量運(yùn)動(dòng)可以有效地防止骨質(zhì)疏松。
4、戒煙和飲酒：抽煙和飲酒會(huì)降低腸道吸收鈣質(zhì)，降低性荷爾蒙會(huì)增加骨質(zhì)流失。