病情分析： 根據(jù)你的描述，你這主要是睡眠不好引起的癥狀，一般睡眠不好都是體質(zhì)下降，缺乏鍛煉引起的癥狀
意見建議：建議你最好平時積極鍛煉身體，多參加體育活動，只要身體素質(zhì)提高了，一般睡眠質(zhì)量都會改善的。如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議你可以服用點(diǎn)中藥，如柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。應(yīng)該有效果的