分辨自己是水腫還是胖需要觀察皮膚的狀態(tài)，還有皮膚的彈性。
1、皮膚狀況：通過皮膚表面有沒有紅腫來判斷身體有沒有浮腫，當(dāng)皮膚浮腫明顯，而且有透明的光澤時，通常認(rèn)為是由于身體浮腫引起的。假如肌膚狀況正常，有明顯的紋路，通常是由于肥胖所致。
2、皮膚彈性：當(dāng)人體出現(xiàn)水腫的時候，在按壓的時候，皮膚的彈性就會降低，出現(xiàn)凹陷，并且還會出現(xiàn)食欲不振、四肢乏力、眼睛浮腫，四肢沉重等不適的癥狀。如果沒有任何的不適，也不會影響到皮膚的彈性，那就是肥胖。