水腫型肥胖的減肥人士一般可以通過控制飲食和運動，以達到瘦下來的目的。
水腫型肥胖的減肥人士在飲食上的減肥原則是，多攝取有排水、利尿的低脂食物，比如白菜、蘋果、冬瓜等，以免因為影響到體內水分排泄，讓脂肪囤積，進而導致水腫的情況越來越嚴重。此外減肥人士平時還應檢查做運動，可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽、跳減肥操等，調節身體機能的同時，還能通過燃燒身體多余的脂肪，進而達到減肥的目的。