根據你所說情況，陽光一點多出去走走轉轉多交朋友溝通交流，到沒人的地方去喊幾嗓子，忙碌充實起來，睡前喝點熱牛奶，熱水泡泡腳，服用谷維素片，正天丸。

從你的癥狀描述來看，主要是頭痛，失眠，精神緊張，難以入睡，考慮主要是植物神經紊亂和焦慮癥的可能建議去醫院心理科就診以明確診斷，口服舒樂安定以改善睡眠，必要時候口服抗焦慮藥物治療。

這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的。，安排規律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘

你好，你這屬于抑郁，我建議針灸治療，配合中藥調理，加服西藥，慢慢會好的，

你好根據你的描述結合你的年齡，考慮是社交焦慮癥，建議口服黛力新治療，每晚吃一片，改善睡眠，抗焦慮

你好，很緊張，失眠，屬于神經衰弱癥，神經功能紊亂。建議到醫院檢查確定你好，可以口服氯硝西泮片等鎮靜藥物，但是，必須在醫師的指導下使用，配合副作用比較小的中成藥物治療，如安神補腦液,參芪五味子膠囊等，注意勞逸結合，禁忌辛辣食物

心理分析：神經衰弱會表現精神疲憊，會引起頭暈頭痛胸悶等各類的軀體反應。心理指導：神經衰弱會引起失眠，精神緊張，頭疼等癥狀表現。建議你可以服用藥物調節，同時需要心理調節，養成好的生活規律。

檢查一下血壓和血球_排除高血壓和貧血！檢查后再判斷！

你好，失眠生活中應該學會適當的自我調節，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠。同時可以服用安神補腦液。