問題分析：你好，根據你描述的上述情況，考慮可能與你長時間低頭看書有關系，引起頸肩部肌肉拉傷，僵硬，血液循環不暢所致。嚴重可以出現頸椎病。
意見建議：建議，應該較少低頭時間，多活動頸椎，多做頭部抬起后仰動作，可以同時局部按摩，可以使肌肉松弛，血液循環通暢，酸痛可以緩解。