焦慮癥自己怎樣克服心理障礙
如果焦慮癥患者想自己克服心理障礙,一般可以采用調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)愛(ài)好等方法。1、調(diào)整心態(tài):患者要注意調(diào)節(jié)自身的情緒,應(yīng)盡量保持良好的心態(tài),不要過(guò)度嚴(yán)格地要求自己或他人,以免加重焦慮情緒。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢跑