如果爆米花吃多了，可能會有發胖、導致營養不良、引起胃部不適癥狀、造成便秘、增加患心腦血管疾病風險等危害。
1.發胖：爆米花的熱量較高，如果吃了過多的爆米花，可能導致攝入的熱量超過身體的需求量，多余的熱量可能在體內轉化為脂肪，進而使食用者發胖。
2.導致營養不良：如果大量地吃爆米花，可能導致機體無法充分攝入其他營養元素，如維生素A、B族維生素、維生素C等，可能造成營養不良，使食用者出現水腫、皮膚干燥等癥狀。
3.引起胃部不適癥狀：在過量吃爆米花的影響下，食用者的胃部可能受到較強的刺激，可能出現胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。
4.造成便秘：如果過量地吃爆米花，可能加重消化系統的負擔，可能影響腸道的正常蠕動，進而導致便秘，使食用者出現排便次數減少、排便困難、糞便干結等癥狀。
5.增加患心腦血管疾病風險：由于爆米花的脂肪含量較高，如果長期大量地吃爆米花，可能對血脂、血糖產生影響，可能增加心腦血管出現硬化、狹窄等問題的風險，可能導致罹患心腦血管疾病的風險相對升高。
因此，平時要避免過量地吃爆米花，以免影響身體健康。