還沒睡著身體突然抖一下的原因通常是正常現(xiàn)象、受涼、受到驚嚇、缺鈣、癲癇等，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，由醫(yī)生明確病因后再進(jìn)行治療。
1、正常現(xiàn)象：如果患者在睡著之前，身體處于興奮狀態(tài)，可能會導(dǎo)致身體突然抖動，通常是正常現(xiàn)象，不用進(jìn)行特殊處理。
2、受涼：如果房間內(nèi)開了空調(diào)，溫度比較低，患者穿衣也比較少，會導(dǎo)致機(jī)體受涼，引起肌肉收縮，出現(xiàn)抖動現(xiàn)象。患者需要適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度，多穿一些衣服，避免受涼。
3、受到驚嚇：若患者在睡覺之前看了恐怖電影或者恐怖小說，受到驚嚇后就容易導(dǎo)致身體發(fā)抖。患者要適當(dāng)放松心情，保持心情平穩(wěn)。
4、缺鈣：經(jīng)常挑食、偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，使機(jī)體缺鈣，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使患者在睡著之前身體突然有抖動的現(xiàn)象。患者需要遵醫(yī)囑使用牡蠣碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣咀嚼片等藥物來補(bǔ)鈣，維持肌肉平衡。
5、癲癇：癲癇是一種表現(xiàn)為反復(fù)癲癇發(fā)作的慢性腦部疾病，通常會使患者出現(xiàn)全身僵直、不自主抽動等癥狀，導(dǎo)致患者在還沒睡著的時候身體突然抖動一下。建議遵醫(yī)囑服用拉莫三嗪片、卡馬西平片、左乙拉西坦片等藥物來控制癲癇發(fā)作。
患者平時要注意休息，勞逸結(jié)合，不要過度勞累，還要適量吃雞蛋、胡蘿卜、西紅柿等食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。