跳繩可能會長肌肉腿，作為一種有氧運動，在跳繩過程中會不斷增加下肢負擔，長時間跳繩可能會導致腿部肌肉明顯增多。但在跳完繩后，適當?shù)刈鲚o助性練習，有可能不會長肌肉腿，具體的還需要根據(jù)自身的情況判斷。
1、會：跳繩屬于生活中較常見的運動，通過跳繩可以起到消耗脂肪的作用，一般在跳完繩之后，腿部會有一些酸脹感。這是由于在跳繩過程中，由于大量運動導致腿部形成了乳酸。若跳繩時間較長，或跳繩時比較猛，跳繩之后沒有對發(fā)酸部位進行放松，長時間的跳繩就可能會導致腿部肌肉增多，導致小腿的部位變粗；
2、不會：跳繩作為一種比較好的減肥運動，需要長期堅持才可以達到較好的減肥效果。但每天盡量固定好跳繩時間，不宜過長，控制在自己可以接受范圍內(nèi)，跳繩完成之后需要對腿部做局部按摩和拉伸運動，促進乳酸的吸收，還可以促進腿部血液循環(huán)，適當緩解跳繩后腿部出現(xiàn)酸脹感，也可以避免腿部由于長期跳繩出現(xiàn)肌肉腿的現(xiàn)象。
此外，平時在跳繩期間還需要合理搭配飲食，盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物，保持良好的生活習慣，避免熬夜，規(guī)律好作息時間。
