冬天長凍瘡非常癢又抓又很痛，可以采取保暖措施、溫水浸泡與按摩、藥物治療的方式進行處理。
1、保暖措施：凍瘡主要是由于寒冷導(dǎo)致的局部血液循環(huán)障礙引起的。因此，保暖是預(yù)防和治療凍瘡的首要措施。建議穿戴保暖的衣物和鞋襪，特別是保護好容易受凍的部位，如手、腳、耳朵和面部。盡量避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，如果必須在戶外工作，應(yīng)定時到溫暖的室內(nèi)休息。
2、溫水浸泡與按摩：溫水浸泡可以促進局部血液循環(huán)，有助于凍瘡的恢復(fù)。適當(dāng)?shù)陌茨t能進一步促進血液循環(huán)，緩解癢痛癥狀。
3、藥物治療：凍瘡膏是常用的外用藥物，能夠緩解凍瘡引起的癢痛癥狀，并促進愈合。此外，也可以考慮使用含有維生素E、凡士林等成分的潤膚霜來滋潤和保護皮膚。
建議加強體育鍛煉以增強體質(zhì)和血液循環(huán)；在冬季多吃富含熱量和維生素的食物以補充營養(yǎng)；避免穿過緊的鞋襪以免影響血液循環(huán)；一旦出現(xiàn)異常，需要積極就醫(yī)。如需用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。