木薯主要含有淀粉、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等成分，通常女性吃蒸木薯的功效有提供能量、促進消化、美容養顏、消腫解毒、控制體重等。

1.提供能量：

木薯中的淀粉是人體重要的能量來源，適合需要長時間精力工作的女性。

2.促進消化：

木薯含有豐富的膳食纖維，能幫助促進腸道蠕動，預防便秘。

3.美容養顏：

木薯中的維生素C有助于抗氧化，抵抗自由基，對皮膚有一定的保護作用。

4.消腫解毒：

木薯苦、寒，入心經，主要的功效是消腫解毒，常用于緩解癰疽瘡瘍、瘀腫疼痛、跌打損傷、外傷腫痛、疥瘡、頑癬等癥。

5.控制體重：

由于其高纖維、低脂肪的特性，蒸木薯可以幫助增加飽腹感，有助于控制體重。

但需要注意的是，木薯中含有一種叫做亞麻仁苦苷的天然毒素，需要經過適當的烹調才能破壞，所以女性不能吃沒有蒸熟的木薯。另外，木薯的食用不宜過量，以免引起消化不適。如果女性吃木薯后有不適癥狀，需要盡快就醫診治。