通常情況下，一扭頭左側脖子就鼓起一個疙瘩，可能是淋巴結腫大、毛囊炎、軟纖維瘤等原因引起的，建議患者去醫院檢查，明確病因后，按醫囑對癥治療，具體分析如下：
1.淋巴結腫大：如果患者不注意個人衛生，容易受真菌或細菌的感染，從而引起局部的炎癥反應，進而可能會導致淋巴結腫大，出現一扭頭左側脖子就鼓起一個疙瘩的情況。患者可以對局部進行按摩，也可以用熱毛巾對局部進行熱敷，此外，還可以按醫囑使用頭孢呋辛酯片、頭孢克洛片、頭孢拉定片等藥物來治療。
2.毛囊炎：頸部毛囊比較發達，如果患者不注意個人衛生，容易使頸部受到細菌或真菌的感染，從而引起毛囊炎，進而可能會出現一扭頭左側脖子就鼓起一個疙瘩的情況。建議患者在醫生的指導下使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、維A酸乳膏等藥物進行治療。另外，在日常生活中，患者要勤洗澡，保持局部衛生。
3.軟纖維瘤：一扭頭左側脖子就鼓起一個疙瘩，可能是軟纖維瘤引起的，軟纖維瘤是指乳頭狀、大小不一的贅狀增生物，主要是由皮膚反復摩擦或者過度增生等原因引起的，多見于頸部、腋下等部位。軟纖維瘤是一種良性腫瘤，患者可以通過冷凍、激光等物理治療的方法去除瘤體。另外，患者應盡量選擇質地柔軟的棉質衣物，并減少衣物與頸部的摩擦，有助于緩解癥狀。