一只胳膊涼還伴有麻木可能是姿勢不良、受寒、缺鈣、多發性末梢神經炎、糖尿病周圍神經病變等原因導致的，建議患者及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1.姿勢不良：如果患者的一只胳膊長時間保持一個姿勢，不僅會發涼，由于血液循環受阻，還可能會出現麻木的情況。建議患者及時變換姿勢，并且通過按摩、熱敷等方式緩解不適癥狀。
2.受寒：如果患者長時間處于寒冷的環境中，患者的胳膊可能會變涼。一只胳膊受寒后由于血管收縮，可能會出現麻木、發抖等情況。建議患者及時到溫暖的環境中，并且及時添加衣物。
3.缺鈣：患者可能因為鈣攝入不足引起缺鈣。患者的一只手可能會出現麻木、針刺感等癥狀，部分患者還可能會感到手臂發涼。建議患者按照醫囑使用葡萄糖酸鈣片、牡蠣碳酸鈣片、維D2乳酸鈣片等藥物來補鈣。
4.多發性末梢神經炎：患者可能因為營養障礙、感染等引起多發性末梢神經炎。患者的一只胳膊可能會出現過電感、蟻走感等，還可能會出現皮膚溫度下降的情況。患者可以遵醫囑使用谷維素片、甲鈷胺片、單唾液酸四己糖神經節苷脂鈉注射液等藥物進行治療，一般可以起到營養神經的作用。
5.糖尿病周圍神經病變：糖尿病患者可能因為血糖一直未得到控制引起糖尿病周圍神經病變。患者的一只手臂可能會出現麻木感、蟻走感等癥狀，偶爾還可能會感到發涼。患者可以按照醫囑使用甲鈷胺片、格列齊特片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物進行治療，一般可以起到營養神經、控制血糖等作用。
患者平時需要注意改善飲食，避免勞累，注意多休息。