一只手的食指關節痛，可能是過度勞累、外傷、腱鞘炎、痛風、骨關節炎等因素導致的。
1、過度勞累：如果最近干手工活，手指頻繁勞動，可能會引起肌肉勞損，出現腫脹、疼痛等情況。建議日常多休息，可以適當按摩局部，緩解疲勞。
2、外傷：如果局部受到壓傷、打傷等外傷，可能會導致瘀腫、疼痛等情況。建議受傷24小時內冷敷消腫，24小時熱敷化瘀，也可以遵醫囑使用云南白藥酊、紅花油等藥物治療，起到消腫化瘀的作用。
3、腱鞘炎：長期、過度使用食指，可能會導致食指腱鞘磨損后出現炎癥，引起局部疼痛、受累關節活動障礙等情況。建議日常適當休息，疼痛劇烈時可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。
4、痛風：痛風多是高尿酸血癥引發的，如果尿酸結晶在食指關節處沉淀，可能會引起局部紅、腫、熱、痛，在痛風發作時，可以遵醫囑使用秋水仙堿片、塞來昔布膠囊等藥物止痛。
5、骨關節炎：該病是一種以關節軟骨損害為主，并累及整個關節組織的最常見的關節疾病，可能會在食指出現，引起關節疼痛、僵硬、肥大等情況。日常可以適當進行運動鍛煉，疼痛加劇時，可以遵醫囑使用依托考昔片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物緩解。
建議日常注意多休息，不要頻繁使用手部，尤其是敲鍵盤、做家務活的人群，日常適當進行手部鍛煉，緩解不適。