腰肌勞損晚上睡覺到后夜嚴重，通常表現為疼痛感覺加重，可能與睡眠姿勢、腰部受涼，以及床墊不合適等有關。建議平時適當進行腰背肌鍛煉，做好保暖措施，選擇合適的床墊，以避免癥狀加重。
1、睡眠姿勢：夜間進入睡眠狀態后，可能會長時間保持固定姿勢，或者是睡眠狀態下突然扭轉身體，都可能加重腰部疼痛，造成腰肌勞損的患者晚上睡覺到后夜嚴重的情況；
2、腰部受涼：處于寒冷或陰雨天氣時，腰肌勞損患者睡覺到后夜，若腰部未做好保暖措施使局部受涼，均可導致腰肌勞損晚上睡覺到后夜嚴重；
3、床墊不合適：對于腰肌勞損的患者，如果平時睡覺時選擇的床墊不合適，比如床墊過軟或過硬，也容易引發腰肌勞損晚上睡覺到后夜嚴重。
對于輕度的腰肌勞損，一般可以通過按摩、熱敷等方法緩解。如果癥狀比較嚴重，就可以服用依托考昔片、塞來昔布膠囊等非甾體類抗炎藥物，或者在腰背部貼氟比洛芬巴布膏等，通常能夠減輕炎癥，緩解局部肌肉軟組織的疼痛癥狀，必要時也可以結合磁熱療的方法緩解疼痛。