通常月經期間可以適當打羽毛球，但要避免劇烈運動。
月經是女性子宮內膜周期性脫落及出血的生理現象。在月經期間，女性身體會發生一系列變化，如盆腔充血、子宮內膜釋放前列腺素等，可能導致腹部不適、腰酸等癥狀。適度打羽毛球能促進血液循環，緩解經期的身體不適，且運動可促使大腦分泌內啡肽，改善情緒狀態。然而，若運動過于劇烈，比如長時間高強度的比賽或快速頻繁地奔跑、跳躍，會使腹壓增大，加重盆腔充血，導致月經量增多、經期延長，還可能引起子宮收縮異常，加劇痛經癥狀，甚至可能因身體疲勞影響月經周期的正常調節。
月經期間運動時，要注意控制運動強度和時間，感到疲勞應立即停止。同時要做好個人衛生，及時更換衛生巾，保持外陰清潔。選擇舒適、透氣的運動服裝和合適的運動鞋。若在運動過程中或運動后出現月經量過多、腹痛難忍、頭暈乏力等異常情況，必須及時就醫，并且要嚴格遵循醫生關于經期保健和運動的建議，不可自行盲目判斷。