黃瓜和生菜的熱量都是差不多的，相比較而言，黃瓜的熱量稍微低一些。
一般每100g黃瓜中約有15大卡熱量，而100g生菜中約有16大卡熱量，所以相比較而言，黃瓜的熱量比生菜要稍低一些，但兩者的熱量差距不大。而且黃瓜和生菜都是生活中常見的蔬菜，里面含有豐富的維生素A、維生素C、膳食纖維、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用黃瓜和生菜能為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，對(duì)身體健康有較多好處。此外，適量吃黃瓜和生菜還能幫助減肥，控制體重，避免體重過度增長(zhǎng)。
建議平時(shí)應(yīng)注意合理安排飲食結(jié)構(gòu)，保持飲食多樣化，可以適量食用雞肉、牛肉、草莓、葡萄、西瓜等食物。還要保持飲食和作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，釋放壓力。
