偶爾運動引起的疲勞期通過注意休息，多數人群在3-7天時，癥狀即可減輕或消退。如果長期運動，運動的疲勞期可能稍長一些，部分人群可能達到1個月左右。
1、偶爾運動：每個人的體質、運動、年齡不同，如果平常運動量比較小，偶爾進行劇烈的運動，可能產生明顯的疲勞，可導致乳酸釋放過多，乳酸在體內堆積，容易引起全身肌肉酸痛。此時引起的疲勞、身體酸痛等情況比較輕微，通過注意休息、進行局部按摩，大約3-7天，癥狀可以逐漸消失；
2、長期運動：每天進行體育鍛煉，體內產生大量的乳酸，乳酸沉積于人體的各個肌肉中，可以引起酸痛等癥狀。如果運動持續進行，乳酸還會持續釋放，此類人群運動疲勞期持續的時間比較長，可能持續1個月左右才能完全消失。
因此運動疲勞期的時間與個人的情況有關，建議運動后注意休息，不要熬夜，要保證充足的睡眠及營養，可以促進肌肉的修復及生長，幫助人們快速度過運動疲勞期。