現代人由于長時間使用電子設備，眼睛容易疲勞。合理搭配飲食可以幫助緩解眼疲勞，保護視力。
眼睛的健康與多種營養素密切相關，尤其是維生素A和Omega-3脂肪酸。
建議多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜等綠色蔬菜以及動物肝臟。
此外，魚類（特別是三文魚、沙丁魚）含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于緩解視疲勞。
水果方面，藍莓、草莓等漿果類富含抗氧化劑，對眼睛有益。
保持均衡飲食，適當補充維生素B群和礦物質，也有助于維持眼部健康。
如果眼疲勞持續不緩解，建議及時就醫檢查。