女性后背總發緊一般是肌肉勞損、姿勢不良、寒冷刺激、精神緊張、脊柱問題等原因所致。建議患者及時就醫，謹遵醫囑對癥治療，緩解病情。
1、肌肉勞損：女性可能由于長時間彎腰、搬重物或者進行大量的家務勞動，導致后背的肌肉過度使用而勞損。肌肉長時間處于緊張狀態，代謝產物堆積，使得后背出現發緊的感覺。常表現為后背肌肉酸痛、僵硬，活動后可能會稍有緩解。建議謹遵醫囑，可使用熱敷來促進血液循環，如用熱毛巾或熱水袋敷在后背，也可口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片來緩解疼痛。
2、姿勢不良：長時間保持不良的坐姿，如彎腰駝背或者長時間伏案工作，會使后背的肌肉和脊柱處于不正常的受力狀態。久而久之，肌肉會出現緊張和疲勞，導致后背發緊。這種情況下，后背可能會有明顯的酸痛感，尤其是在改變姿勢時。建議謹遵醫囑，要注意保持正確的姿勢，可進行一些簡單的背部伸展運動，如瑜伽中的貓牛式來緩解肌肉緊張。
3、寒冷刺激：當后背暴露在寒冷的環境中，如在寒冷的天氣穿得過于單薄或者空調溫度過低，背部的肌肉會受到寒冷刺激而收縮。這會導致后背發緊，同時可能伴有輕微的疼痛。建議謹遵醫囑，要注意保暖，可增加衣物或者使用保暖設備，如加熱墊等，讓后背的肌肉放松。
4、精神緊張：女性在面對生活壓力、工作壓力或者情緒焦慮時，身體會處于一種應激狀態。這種狀態下，背部的肌肉會不自覺地緊張起來，產生后背發緊的感覺，可能還會伴有頭痛、失眠等癥狀。建議謹遵醫囑，要學會放松心情，可通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解精神壓力，也可進行按摩來放松后背肌肉。
5、脊柱問題：如頸椎病、胸椎病或者腰椎間盤突出等脊柱疾病，可能會影響到后背的神經和肌肉。當脊柱的結構發生改變時，周圍的肌肉會為了維持身體的平衡而過度緊張，導致后背發緊，可能還會出現肢體麻木、無力等癥狀。建議謹遵醫囑，需要通過X光、CT等檢查來明確脊柱的情況，根據病情進行物理治療，如牽引、理療，或者使用藥物治療，如甲鈷胺片來營養神經。
如果女性后背發緊的情況持續不消退、加重或者伴有其他癥狀，如發熱、呼吸困難、肢體活動受限等，應及時就醫。醫生會通過詳細的詢問病史、體格檢查和必要的實驗室檢查，來確定病因，然后給予針對性的治療。患者要嚴格遵醫囑進行治療，同時注意保持良好的生活習慣，如適當運動、保持正確姿勢等。