現(xiàn)在的社會節(jié)奏快，很多人到了中年，身體就像一臺運(yùn)轉(zhuǎn)多年的老機(jī)器，偶爾也會出現(xiàn)一些"故障"。有時候會突然出現(xiàn)自言自語、無故發(fā)笑的情況，這在中醫(yī)看來，往往是心神不寧、神志失守的表現(xiàn)。心藏神，如果心火太旺或者肝氣郁結(jié)，神明就無法安住，就像家里的窗戶沒關(guān)好，風(fēng)一吹就亂晃。
面對這種"失控"的狀態(tài)，我們不必過度恐慌，也不必急著吃藥，而是要從日常的"養(yǎng)護(hù)"入手，幫身體找回平衡。
首先，在飲食上要講究"清心降火"。可以多喝一些百合蓮子湯。百合能潤肺寧心，蓮子能清心安神，兩者搭配，就像是給躁動的內(nèi)心澆了一盆清涼的水。對于中年朋友來說，晚餐可以適當(dāng)清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，以免火上澆油。
其次，要學(xué)會給身體"松綁"。情志不暢是導(dǎo)致神志異常的重要原因。建議每天抽出半小時到公園散步，或者練習(xí)八段錦、太極拳。當(dāng)身體動起來，氣血通暢了，肝氣疏泄了，心神自然就能安定下來。累了就按按手腕上的神門穴，這是心經(jīng)的原穴，輕輕按揉幾分鐘，能起到很好的安神助眠作用。
再者，起居作息要順應(yīng)天時。晚上11點(diǎn)前一定要上床休息，因?yàn)檫@個時候是養(yǎng)陰血、養(yǎng)心神的關(guān)鍵時刻。睡個好覺，就是最好的補(bǔ)藥，能讓受損的神經(jīng)得到修復(fù)。
養(yǎng)生是一個長期的過程，就像細(xì)水長流。如果身邊人有此類情況，家人多一份耐心，少一份指責(zé)，通過飲食、情志和作息的調(diào)整，往往能收到意想不到的效果。我們要相信身體的自愈力，只要細(xì)心呵護(hù)，身體總會慢慢好轉(zhuǎn)。