一般順產后30-42天可以做凱格爾運動。

進行凱格爾運動是通過相應的收縮與放松的重復過程進行鍛煉，目的是增強盆底肌肉的張力，以支持膀胱、腸道、子宮等盆腔臟器，對防止下垂，改善或治療尿失禁、產后尿失禁、提高性生活質量、孕期準備分娩等有積極作用。

在順產后30-42天通常能做凱格爾運動，產后幾天內，女性身體需要休息，子宮正在恢復，惡露還在排出，盆底肌肉群也需要時間逐漸恢復彈性。雖然凱格爾運動主要是強化盆底肌肉，對于預防或改善尿失禁、子宮脫垂等問題有幫助，但開始時機需恰當。

正確的開始時間點應該是在醫生進行相關檢查后確認身體恢復良好，在4~6周惡露結束，沒有感染或其他并發癥的情況下可以開始嘗試輕微的凱格爾運動，然后逐漸增加強度和頻率。建議女性根據個人實際情況配合醫生或者專業人士指導規范做凱格爾運動，以確保方式得當，便于較好維護身體健康。