一天走2萬步10天一般能瘦3-4斤，實際情況因人而異。
步行是體力活動中的一種，而體力活動是減重治療的措施之一，通過步行可以提高心率，增強自身的心肺功能，同時可以加速脂肪的燃燒速度，進而達到瘦身的效果。如果減肥者一天走2萬步，并且注意合理控制飲食，自身新陳代謝速度較快，一般10天能瘦4斤左右。如果減肥者在適當運動的同時，沒有做好飲食調理，或是自身新陳代謝速度相對較慢，10天可能只能瘦3斤左右。
需要注意的是，如果瘦身效果不明顯，減肥者可以前往醫院的中醫科就診，明確自身情況后，在醫生的指導下選擇拔罐減肥、經絡減肥、針灸減肥等方式來控制體重。此外，長期每天走2萬步對于自身膝關節、踝關節等部位的損害較大，建議減肥者合理運動。