普通人憋氣5到10分鐘可能會死亡。
憋氣開始時，腦部仍然會從血液循環中不斷獲得氧，隨著憋氣時間的延長，血液循環中的氧逐漸消耗，最終會窒息死亡。普通人憋氣5到10分鐘可能會有生命危險，出現死亡的現象。因為每個人的肺活量不一樣，出現生命危險的時間可能存在差異。如果肺活量較差，憋氣5到7分鐘可能就會死亡，如果肺活量較好，可能憋氣7到10分鐘會死亡，具體的時間存在差異。
平時要避免非必要的憋氣，因為在憋氣的情況下會使胸腔內壓上升，可能造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，容易導致心肌細胞、腦細胞、視網膜供血不足，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺。其次，憋氣結束時，會出現反射性深呼吸，此時胸膜腔內壓驟減，可沖擊心肌細胞，并使心肌過度伸展，血壓急劇上升，容易導致腦出血，對身體健康危害較大。
如果平時有潛水的愛好，需要積極的訓練憋氣的能力，再憋氣進入水中。適當的憋氣潛水可以鍛煉呼吸肌，增加肺活量，改善人體在缺氧狀態下的生理機能，提高對缺氧的耐受能力。所以憋氣要控制在適當時間，盡量在專業人士指導下進行。