不存在月經(jīng)期間吃什么食物最好的說法，在月經(jīng)期間一般吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含碳水化合物的食物較好。
1、富含蛋白質(zhì)的食物：此類食物包括雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，能夠及時補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持組織的新陳代謝，有助于機體恢復(fù)。
2、富含維生素的食物：此類食物包括菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃、核桃等，可以補充維生素和礦物質(zhì)，促進流失的氣血恢復(fù)。
3、富含碳水化合物的食物：包括小米粥、紫米粥、雞蛋湯等，有助于胃腸道吸收、消化，避免加重機體負擔(dān)，減輕不適感。
在月經(jīng)期間還可以吃粗糧，包括糙米、黑豆等。