在門診上經(jīng)常會見到一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致手、膝關(guān)節(jié)處發(fā)生變形的情況，這些患者的活動受到限制，生活質(zhì)量明顯下降，患者也都是苦不堪言。針對這類活動受限的癥狀，患者朋友們可以在配合醫(yī)生治療的同時，輔以功能鍛煉，通?？梢跃徑忸愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的相應(yīng)癥狀。

功能鍛煉是一種比較簡單的運動療法，患者可徒手進行鍛煉，也可以利用特殊器具進行訓(xùn)練。常見的功能鍛煉方式有打太極、游泳、把玩保健球、爬樓梯等。大多數(shù)情況下，除游泳需要一定的專業(yè)性外，上述其他活動，患者在日常生活中就能輕松完成。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在病情穩(wěn)定時，進行功能鍛煉的意義重大。首先，患者能夠通過功能鍛煉改善關(guān)節(jié)僵硬、感覺靈敏度下降的癥狀；其次，常進行功能鍛煉，還有利于患者養(yǎng)成良好的生活方式，增強自身的體質(zhì)；再者，進行功能鍛煉有利于患者保持良好的心態(tài)，以更積極的心理來面對疾病，增加患者與疾病“對線”的信心，接下來我將為大家介紹常見的功能訓(xùn)練及其效用。

一、打太極
打太極是一種全身性的功能鍛煉運動，也是中老年人常進行的一種集體運動。這項運動看似漫不經(jīng)心，但卻對身體有很大的好處。打太極不僅能鍛煉患者的全身協(xié)調(diào)性，還能增加患者各個關(guān)節(jié)的靈活度，可以有效緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎帶來的相關(guān)癥狀。此外，打太極不僅能起到鍛煉身體、改善疾病的效果。還能在一定程度上開拓患者的社交范圍，放松患者的心態(tài)，這樣對治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有著重要的作用。

二、游泳
游泳是一種鍛煉效果很好的有氧運動，不僅能增強患者的體能，還能鍛煉患者的肢體協(xié)調(diào)能力。對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的早期患者而言，適量游泳，可以增強肌肉的力量，預(yù)防出現(xiàn)肌肉組織萎縮的現(xiàn)象，還可以增強心肺功能，防止患者因類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎而影響到心血管系統(tǒng)，出現(xiàn)心包積液、胸痛等病癥。

三、把玩保健球
保健球是一種傳統(tǒng)健身器具，材質(zhì)種類繁多，有木制的、鐵制的、銅制的，還有石制的。把玩保健球看似簡單，但對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說可是個不小的挑戰(zhàn)，因此這類患者在開始把玩保健球時，要注意循序漸進。此外，通過把玩保健球來進行功能鍛煉，主要針對以手指關(guān)節(jié)為主要病灶的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。把玩保健球能夠鍛煉類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的手掌、手腕等處的肌肉，有預(yù)防肌肉萎縮的作用；其次，把玩保健球時，患者的手掌關(guān)節(jié)需要進行高頻率的活動，因此也可以鍛煉患者的手掌關(guān)節(jié)，預(yù)防患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形。

四、爬樓梯
爬樓梯是一種比較簡單的運動，在生活中也比較常見。爬樓梯主要鍛煉的是患者的腿部功能和心肺功能，一般針對以腳部關(guān)節(jié)為主要病灶的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。但爬樓梯不建議一味地追求速度，應(yīng)當根據(jù)自身情況，合理調(diào)節(jié)鍛煉強度。患者爬樓梯時，能夠很好地鍛煉踝關(guān)節(jié)、腳部關(guān)節(jié)和腿部肌肉，使患者的腿部功能得到改善。

適當進行功能鍛煉，對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者有著重要的作用，但需要長期堅持，因此患者家屬應(yīng)積極輔助這類患者進行鍛煉?；颊邞?yīng)當積極配合治療，爭取控制疾病擴散趨勢。堅持進行功能鍛煉，既能夠改善患者體質(zhì)，緩解病情，又能夠分泌多巴胺，培養(yǎng)樂觀心態(tài)，可謂是一舉兩得。