通常情況下，由于個體差異，不能準確地說女人吃魚油還是魚肝油好，應根據(jù)實際情況合理選擇比較好。具體分析如下：
魚油中富含不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸是從魚里面提取出來的油脂，具有預防心臟血管疾病、抗凝血、調(diào)節(jié)血脂等功效，如果女人對魚油不過敏，可以適量吃魚油，能起到改善視力、營養(yǎng)大腦的作用；魚肝油是從海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，富含維生素A和維生素D，具有提升免疫力、促進鈣吸收等功效，如果女人身體免疫力低下，且出現(xiàn)乏力、抽筋等情況，通常可以適量吃魚肝油。魚油和魚肝油兩者的功效不同，女人應根據(jù)實際情況合理選擇。