胳膊被太陽曬傷后，通常是因為紫外線引起的皮膚損傷。這種情況下，皮膚會出現紅腫、灼熱甚至疼痛等癥狀，讓人感到不適。
首先，建議立即采取冷敷處理。冷敷可以幫助降低皮膚的溫度，緩解炎癥和不適感。可以用冷水毛巾敷在曬傷的部位，每次大約10-15分鐘，每隔一段時間重復一次，直到癥狀有所緩解。
其次，可以考慮使用一些抗過敏的藥物。曬傷可能引發皮膚過敏反應，如瘙癢和腫脹，這時候服用一些抗組胺藥物可以有效緩解這些癥狀。但使用藥物前，最好先咨詢醫生或藥師，以確保適合您的情況。
另外，含有蘆薈的護膚產品也可以幫助緩解曬傷帶來的不適。蘆薈具有很好的消炎和舒緩作用，能夠幫助修復受損的皮膚。使用時，建議選擇純天然的蘆薈膠，并避免刺激到傷口或破損的皮膚。
在日常防護方面，防曬是非常重要的一環。外出時，盡量避免在陽光最強烈的時候（通常是上午10點到下午4點）進行戶外活動。如果必須外出，建議涂抹防曬霜，選擇SPF30以上的廣譜防曬霜，同時佩戴帽子和太陽鏡，以減少陽光對皮膚的傷害。
最后，多喝水也很重要。曬傷會使得身體流失大量水分，補充水分有助于身體恢復。同時，保持皮膚的濕潤，可以使用一些保濕霜或潤膚乳，幫助皮膚修復。
總之，曬傷后及時采取冷敷、合理用藥和做好防曬措施，能夠有效緩解癥狀，促進皮膚的恢復。記住，預防勝于治療，日常的防曬工作一定要做好，才能避免再次被曬傷。
