孕婦睡不著，主要是胎兒因素、自身因素、飲食因素等導致。建議孕婦及時就醫，積極尋找病因，在醫生的指導下進行治療，以免長期失眠對自身和胎兒造成不良影響。
1、胎兒因素：在孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦腹部逐漸增大，睡覺很難找到一個舒服的姿勢，就會影響到睡眠，而且增大的子宮壓迫膀胱，孕婦晚上起床上廁所會比較頻繁，導致失眠。通常建議采取左側臥位，使睡姿相對舒適，在睡前避免喝太多的水或者湯，可以有效避免癥狀出現；
2、自身因素：孕婦體內的各項激素出現波動，會導致情緒波動大，容易發脾氣，使精神狀態處于敏感期，思想壓力過大，容易導致失眠癥狀出現，可以進行一些放松的活動，如冥想、瑜伽等，可以使身心放松，幫助入睡；
3、飲食因素：晚餐吃得過多，增大的子宮會壓迫胃部，容易導致消化不良，會引起胃脹不適，繼而導致失眠的情況出現，建議進行腹部環形按摩，可以幫助消化，晚餐少吃一些，以避免癥狀再次出現；
4、其他：如果是孕婦本身有一些基礎疾病，如高血壓，癥狀發作時導致身體不適，從而出現失眠，需要積極治療基礎疾病，患有高血壓的孕婦可以在醫生的指導下使用尼莫地平、甲基多巴等藥物，改善原發病的癥狀后，失眠的癥狀也可以有效緩解。