通常情況下，不存在16種對大腦有益的食物，一般有核桃仁、杏仁、菠菜、紅棗、魚這幾種對大腦有益的食物。具體情況分析如下：
1.核桃仁：核桃仁是胡桃科胡桃屬植物的果肉，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鐵元素等營養物質，具有補腦、補腎壯陽、潤腸通便等功效，所以核桃仁對大腦有益。
2.杏仁：杏仁是杏或山杏的種子，富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素、鈣元素、磷元素等營養物質，具有養心、明目、益智等功效，所以杏仁對大腦有益。
3.菠菜：菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含胡蘿卜素、維生素、硒元素等營養物質，具有養血、斂陰、潤燥、止血等功效，可以防止大腦老化，所以菠菜對大腦有益。
4.紅棗：紅棗是鼠李科棗屬植物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等營養物質，具有健脾益胃、補腦安神等功效，所以紅棗對大腦有益。
5.魚：魚是軟骨魚綱和硬骨魚綱動物的統稱，富含蛋白質、維生素、硫胺素、尼克酸、核黃素等營養物質，有補腦、促進生長發育、預防骨質疏松等作用，所以魚對大腦有益。