宮內節育器（IUD）是一種常用的避孕方式，適合已婚或有性生活的女性。對于在經期有過一次性生活的女性朋友來說，只要沒有發生感染，是可以繼續考慮上環的。
需要注意的是，經期同房可能會增加感染的風險，因此建議在計劃上環前，先到醫院進行婦科檢查，確保無異常后再進行手術。
關于最佳時間的選擇，醫生通常會建議選擇在月經干凈后3-7天內進行上環手術。這個時間段子宮頸較為松弛，手術風險較低，且不易引發感染。
如果擔心術后出現不適，可以在術前與醫生充分溝通，了解注意事項，比如避免性生活、注意個人衛生等，以確保手術順利進行。
總之，在經期有過一次性生活的女性朋友，只要做好身體檢查和防護措施，仍然是可以安全地進行上環的。