通常情況下，149mmHg的血壓可以通過藥物、該病生活方式等何降到正常。
一級高血壓是收縮壓149mmHg，如果沒有明顯的不適，可以進行生活習慣的調(diào)節(jié)，讓血壓恢復到正常水平。首先要做到低鹽飲食，每天攝入食鹽少于6克，多食用新鮮的蔬果，嚴格戒煙、戒酒，避免喝咖啡、濃茶等刺激飲料。每天要有充足的睡眠，不要熬夜，每天的睡眠量要保持在7-8小時。另外，鍛煉是降低血壓的最佳方式，適當?shù)腻憻捝眢w，可以降低血壓。
周恒 副主任醫(yī)師內(nèi)科
三級甲等武漢大學人民醫(yī)院
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