食用毛栗子具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗衰老、健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)等好處，但是不宜過量食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致大量膳食纖維在腸道內(nèi)堆積，出現(xiàn)消化不良的情況，而且毛栗子中糖分含量較高，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、脂肪堆積等情況。具體內(nèi)容如下：
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：毛栗子含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，適量食用，有利于機(jī)體補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。
2.抗衰老：毛栗子含有胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，對(duì)于老年人群骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、乏力等癥狀，具有預(yù)防調(diào)理的作用。
3.健脾益氣：毛栗子中含有豐富的碳水化合物以及鐵、鋅、鎢等微量元素，具有益七祉血、補(bǔ)腎厚腸、調(diào)脾養(yǎng)肝等食療作用，對(duì)于脾胃功能虛弱、消化不良的人群，適當(dāng)食用毛栗子，具有健脾、開胃、益氣的功效。
4.溫補(bǔ)腎陽(yáng)：栗子性寒、味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血活血、舒經(jīng)活絡(luò)等功效，適量食用可以增強(qiáng)身體的免疫力，改善因腎陽(yáng)虧虛而導(dǎo)致的四肢厥冷、精神疲勞、肢體乏力等癥狀。