腰脫一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥一般是不能總躺著，以免影響病情恢復。
腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤發生退行性改變后，壓迫周圍組織引起的疾病，患者可能會出現腰痛、活動受限等癥狀。腰椎間盤突出癥患者在急性發病期間，一般需要臥床休息，避免刺激周圍組織，在病情緩解后，患者需要及時起床活動，避免長時間躺著，以免導致腰背肌肉力量減弱，不利于患者病情的恢復。
在治療期間患者需要注意保持清淡飲食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火鍋、啤酒等，每天保持適量運動，比如散步、跑步、瑜伽、健美操等，有利于身體的恢復。