遠志味苦、辛，性溫，具有安神益智、交通心腎等作用，用藥時需遵醫囑。遠志吃了反而睡不著可能是飲食不當、精神緊張、用藥過量、藥物過敏、心火旺盛等因素導致的。需要及時前往正規醫院根據具體病因進行對癥治療。
1、飲食不當：如果患者在用藥前食用過多含有咖啡因的食物，比如咖啡、濃茶、奶茶等，會興奮神經中樞，導致人精神飽滿，會影響遠志的藥效，出現睡不著的情況。睡前要注意避免過多食用上述食物，睡前可以喝杯熱牛奶助眠。
2、精神緊張：如果患者的精神過于緊張，長期處于緊繃的狀態，此時交感神經過度興奮，使用遠志幫助入眠的效果不佳。要學會轉移注意力，可以通過適當聽音樂、閱讀來放松心情。
3、用藥過量：如果患者長期過量使用遠志，可能會產生一定的依賴性，此時如果減少用量，則可能對幫助睡眠沒有較大的效果。平時不要隨意用藥，用藥應該在醫生指導下進行。
4、藥物過敏：如果存在對遠志過敏的情況，用藥后會出現惡心、皮膚瘙癢、皮疹等不適，可能導致入睡困難。可以遵醫囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等藥物進行治療，能起到抗過敏的作用。
5、心火旺盛：感受外邪、體質虛弱等因素可能導致心火旺盛，由于遠志性溫，用藥后可能加重病情，出現失眠、心煩、口渴等不適。可以遵醫囑使用牛黃清心丸、天王補心丹、朱砂安神丸等藥物來清熱解毒。
日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、麻辣燙、炸雞等。