拔罐只能起輔助減肥的作用，主要是使用玻璃罐或氣罐等通過對局部部位的吸拔，以疏通經絡、平衡氣血、調節內分泌、促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，以便在一定程度上輔助減肥。通常情況下，可選取天樞穴、中脘穴、脾俞穴、三焦俞、大橫穴、關元穴、足三里穴、血海穴等穴位，進行減肥。但由于個人體質等因素的不同，沒有絕對快、明顯的穴位，并且進行拔罐時，需要由專業人士操作，不建議在家自行拔罐。
1、天樞穴：位于腹部，與肚臍平齊，前正中線旁開2寸處。天樞穴具有健脾祛濕、理氣消滯等功效，對減肥有一定效果；
2、中脘穴：位于腹部，前正中線上，在臍中上4寸。中脘穴具有調理中焦、行氣活血、清熱化滯的功效，在此穴拔罐，可幫助健脾胃、去濕，從而輔助減肥；
3、脾俞穴：位于背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。在脾俞穴處拔罐有助于去濕、增強脾的運化功能，促進消化吸收，輔助減肥；
4、三焦俞：位于腰部，第一腰椎棘突下，旁開1.5寸處。此穴具有健脾和胃、利水等作用，在此穴拔罐，可去濕、輔助減肥；
5、大橫穴：位于腹部，距臍中4寸處，具有溫中健脾、理腸、去脂的功效；
6、關元穴：位于前正中線上，在臍中下3寸，具有利水化濕的功效，在一定程度上可以輔助減肥；
7、足三里穴：位于膝蓋外側下方一橫指處，是強身健體、減肥的常用穴位，可調節胃腸蠕動，輔助減肥；
8、血海穴：位于大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。具有化血為氣、運化脾血的功效，對氣滯血瘀引起肥胖有一定改善效果。
拔罐減肥時應選擇正規的醫療機構，由專業的醫生操作，不可自行在家操作，以免火罐灼傷或燙傷皮膚。同時皮膚過敏、潰瘍、水腫人群不宜拔罐。另外建議配合飲食及運動來幫助減肥，如減少高糖、高脂肪食物的攝入，多食用富含蛋白質及維生素的食物，適當增加體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。