20歲胸疼一碰就疼可能是外傷引起的，也可能是乳腺炎導(dǎo)致的。具體如下：
1、外傷：若胸部受到外傷后可出現(xiàn)的疼痛的癥狀，一觸碰疼痛可加重。同時(shí)還可能伴有紅腫的情況。這時(shí)建議可以給予以胸部的局部熱敷來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下外敷活血止痛膏來(lái)改善癥狀，如果癥狀不能改善，建議到醫(yī)院進(jìn)一步完善檢查。
2、乳腺炎：因?yàn)槿橄儆醒装Y，在炎癥的刺激下，就可能會(huì)導(dǎo)致胸部出現(xiàn)觸痛的情況，炎癥越嚴(yán)重，觸痛就越嚴(yán)重。這時(shí)建議患者遵醫(yī)囑口服消炎藥治療，可有效改善這種癥狀。
因此，如果出現(xiàn)胸疼一碰就疼的情況，建議患者及時(shí)就診，明確病因后對(duì)癥治療。此外，患者平時(shí)要保證充足的休息，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要保持乳房清潔，飲食上適當(dāng)多吃一些高蛋白、高纖維素、低脂肪的食物，有利于病情恢復(fù)。