小肚子一般指下腹部，宮寒是指子宮失于陽氣的溫煦導致的虛寒癥狀，或由于寒濕之邪阻滯胞宮所引起的病理現象，宮寒濕氣重下腹部大多與素體陽虛、外感寒邪、飲食貪涼，損耗陽氣等因素有關，不同原因，治療不同。
1.素體陽虛：
先天稟賦不足（先天體質和功能不好），素體陽虛，導致機體中陽氣的溫煦功能減弱，使得胞宮得不到溫煦而引起宮寒。
腎陽虛多由素體陽虛，年老體衰，久病不愈，房事太過，或是其他臟腑病變傷及腎陽引起，可用補骨脂、杜仲、肉蓯蓉等中藥材泡水喝，但藥物泡水能發揮的藥用功效有限。
2.外感寒邪：
主要是由于長期居住于寒冷的環境或者外受風寒侵襲，導致寒凝經脈，胞宮氣血運行不暢，寒居血脈引起宮寒。
大棗是藥食同源的食材，具有溫中和胃的功效，而生姜具有發散風寒、溫胃、止吐、降逆等功效。在外感風寒的時候喝姜棗茶，能夠有疏散風邪，解表的功效。
3.飲食貪涼，損耗陽氣：
該情況主要是由于飲食貪涼，損傷脾胃陽氣。脾胃為后天之本，陽氣受損則溫煦推動功能失常，導致胞宮失于溫煦，引起宮寒。
黃連性寒味苦，用來泡水喝，可以瀉火，殺菌消炎，清熱解毒，黃連不適合體質寒的人服用，體質寒的人服用黃連會損耗身體的陽氣，從而導致腹瀉腹痛，黃連常與馬齒莧，白芍，木香等配伍來治療急性腸炎，痢疾等疾病也可以搭配竹葉蓮子心，清胃熱，清心火。
除以上幾點，宮寒濕氣重下腹部大還和月經不調有關，宮寒的患者，建議前往正規醫院就診，在專業醫師辨證指導下治療。