適量進食血旺通常不會導致自身的體重增長，不用太過擔心。但若長時間過量食用，可能會造成身體肥胖，應結合自身每日消耗熱量與食物攝入熱量之差進行分析。
上述食物也叫血豆腐，為動物血、食用鹽等食材制作而成，含有蛋白質、磷、鈣等營養物質，其熱量相對蔬菜、水果高些。不過若只是適量吃或僅吃一點，每日也進行散步、游泳、仰臥起坐、高抬腿、跑步等運動，使得每日消耗熱量大于或等于食物攝入熱量，一般不會導致身體長胖的情況。
如果大量進食血旺，當天還食用較多巧克力、奶酪、點心、蛋糕、燒雞、炸串、燒烤等熱量高、脂肪高的食物，運動量過少或不進行鍛煉，導致每日消耗熱量低于食物攝入熱量，通常會使得多余的熱量變為脂肪堆積在體內，從而會使得體重增長。
日常可以適當食用藍莓、萵筍、香菇等，低熱量、高營養的食物。處于減肥的人群，應合理控制飲食攝入量，避免暴飲暴食，但是也不可以過度節食，以防長時間進食量過少，導致每日攝入營養嚴重不足，長期如此，可能會發生營養不良，危害自身健康。