膝關節不好一般可以練太極拳，但要注意控制運動量，避免過度勞累。太極拳是一種常見的運動鍛煉方式，包括膝關節的拉伸、膝關節的柔韌性訓練等。適當進行太極運動，可以促進膝關節周圍肌肉的血液循環，有助于增強膝關節的穩定性，一般不會對膝關節造成不良影響。但如果進行膝關節不好的練習，如膝關節半月板損傷、膝關節炎等，練習太極拳時需要注意運動量，避免過度運動，以免加重膝關節損傷。另外，如果在練習太極拳時出現不適癥狀，要立即停止運動，以免造成嚴重后果。
膝關節不好的人群，平時要注意膝關節的保暖，避免受涼。如果出現膝關節疼痛癥狀，可以通過局部熱敷、按摩等方式，促進血液循環，緩解疼痛癥狀。另外，還可以到正規醫院就診治療，如果是膝關節炎引起的，可以在醫生的指導下，服用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療。如果出現疼痛癥狀，可以遵醫囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。如果是半月板損傷引起的，可以遵醫囑通過膝關節鏡手術、半月板成形術等方式治療。
在日常生活中，要注意膝關節保暖，避免劇烈運動。如果出現膝關節疼痛、腫脹等癥狀，可以到正規醫院就診治療。