膝蓋一般指膝關節，正常練習太極拳的情況下，一般不傷膝關節，但如果練習方式不當，則可能會傷膝關節。
1.正常練習：太極拳作為一種傳統的養生運動，能調理任督二脈、腎經、肝經、膽經、心經等經絡，正常情況下是不傷膝關節的。從其特點來看，太極拳動作舒緩、流暢，注重身體的協調性和平衡感，能夠有效地鍛煉肌肉力量、增強關節靈活性。在正確的指導和適度的練習下，太極拳的動作可以促進膝關節周圍肌肉的強化，提高關節的穩定性，對膝關節起到一定的保護作用。
2.練習方式不當：如果練習方式不當，太極拳是有可能傷膝關節的。比如在練習過程中，姿勢不正確，出現膝關節過度內扣、外旋或過度承重，會使膝關節所承受的壓力不均衡，增加受傷的風險。還有部分人急于求成，過度練習，不給膝關節足夠的休息時間，導致膝關節長期處于疲勞狀態。另外，本身膝關節就有舊傷或疾病的人，如果在練習時不注意控制強度和動作規范，也容易加重膝關節的損傷。
太極拳本身并非必然會傷膝關節，關鍵在于要掌握正確的練習方法，遵循適度原則，根據自身身體狀況進行調整。練習前最好能有專業的指導，學習標準的動作和姿勢，同時注意控制練習的時間和強度。若練習期間出現損傷膝關節的現象，應及時就醫。