濕氣重主要可分為兩種情況，一種為痰濕導致的濕氣重，一種為濕熱導致的濕氣重，兩者表現和危害各不相同。
1、痰濕導致的濕氣重：可表現為面部皮膚油脂較多、多汗且黏、胸悶、痰多、口黏膩或甜、苔膩等癥狀。這類人群較喜食肥甘甜黏，常見于形體肥胖、腹部肥滿者。這類濕氣重的人群患糖尿病、中風、高血壓的風險相對升高，對梅雨季節以及潮濕環境適應能力較差；
2、濕熱導致的濕氣重：可表現為面垢油光、易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢或燥結、小便短黃，以及男性易陰囊潮濕、女性易帶下增多、舌質偏紅、苔黃膩等癥狀，多見于體形中等或偏瘦等人群。這類濕氣重的人患瘡癤、尿路感染等病癥的風險相對較高，且容易心煩氣躁，對夏末秋初濕熱潮濕氣候或氣溫偏高環境較難適應。
建議濕氣重的人群，注意飲食及適當運動，飲食上，可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥等，避免食用辛辣、刺激、肥甘厚膩的食物。同時也可以吃薏米、蓮子、山藥等具有健脾、利濕作用的食物，促進癥狀改善。