髕骨骨折石膏拆了后可通過膝關節屈伸活動、踝關節活動、直腿抬高活動等方式做康復訓練，建議在醫生指導下進行。
1.膝關節屈伸活動：髕骨骨折后，常會影響到下肢血液循環，此時通常需進行膝關節屈伸活動，通過來回屈伸的方式，幫助改善關節功能，促進身體恢復，避免出現關節功能損傷。
2.踝關節活動：髕骨骨折雖然對踝關節無明顯影響，可通過進行踝關節活動，如進行踝關節的跖屈、內翻、背伸、外翻等組合運動，以屈伸踝關節，幫助改善下肢血液循環，促進功能恢復。
3.直腿抬高活動：該病患者通常還可以進行直腿抬高活動，主要是仰臥姿勢后患側膝關節伸直，患肢抬高，可通過該方式促進關節咬合，幫助穩定骨骼結構，促進身體恢復。
除上述康復訓練外，患者還需進行臀大肌訓練、股四頭肌鍛煉、行走訓練等，建議在醫生指導下進行。