多吃青菜一般有助于排便。
青菜為十字花科蕓苔屬植物，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣元素等人體所需的營養成分，還富含膳食纖維，平時多吃青菜一般可以促進腸道蠕動，縮短糞便在腸腔停留的時間，通常有助于排便。此外青菜是含維生素以及礦物質最豐富的蔬菜之一，平時多吃青菜，可以滿足人體對維生素的需要，一定程度上能起到強身健體、增強免疫力等作用。
如果想要促進正常排便，注意飲食的同時，還可以加強鍛煉，可以做一些有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等。