一般情況下，順產后腰酸背疼要一個月左右才能恢復。具體情況分析如下：
產婦在順產后，被撐開的骨盆一般不會立即恢復，骨盆韌帶出現輕度分離，并且因為體內微量元素的丟失，容易導致缺鈣，使得產婦在順產后腰酸背疼。產后一個月左右，產婦的內分泌水平逐漸恢復，惡露排出，被撐大的子宮逐漸恢復到孕前的大小，骨盆韌帶恢復，順產后腰酸背疼的癥狀也會得到有效緩解，所以順產后腰酸背疼一般要一個月左右才能恢復。產婦在飲食上要多食用富含優質蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、蘋果等，注意營養均衡，避免偏食，并且可以在醫生的指導下通過盆底肌肉康復訓練來防止內臟下垂，促進恢復。