夜跑后可不可以吃東西，取決于攝入食物種類和攝入量。若僅攝入少量清淡、易消化的食物，則可以。若需攝入大量油膩、難以消化的食物，則通常不可以。
1、可以：通常情況下，夜跑后由于機體消耗熱量較多，運動者可能會在夜跑后出現饑餓現象，部分人群若不及時進食，還可能出現低血糖的情況，因此在夜跑后適量進食，有利于機體補充能量，運動者可適量進食清淡、易消化的食物，如西紅柿、黃瓜、獼猴桃、蘋果、牛奶等；
2、不可以：若運動者在夜跑后大量進食高熱量、高脂肪的食物，如蛋糕、奶茶、燒烤等，則一般不可以。由于夜跑后機體活動量會逐漸減少，臨近于晚上睡覺時間，尤其在夜跑后吃完這些東西馬上睡覺，可能因平躺睡覺后胃腸蠕動減慢，更加導致胃部負擔加重，影響胃腸道功能，使運動者出現腹脹、腹痛等癥狀，影響睡眠質量。長期以往?，還可能影響機體健康。